710公海
发布日期：2023-01-30来源：作者：710公海
开工了吗？上班了吗？
是否感觉经历上两天班，还是周一了吗？
超长待机的一周怎么熬？
节后复工状态 be like
莫名烦躁，焦虑疲惫
全身写满累累累
一心只想睡睡睡
这就是所谓的“节后综合征”！
别慌，铂泉君支招帮你满血复活
1、心态很重要
所谓的“节后综合征”也是一种亚健康的状态，假期过后，可以参与一些自己喜欢的兴趣爱好活动，并从饮食、作息等各方面做好调整，循序渐进，让自己慢慢摆脱“节后综合征”的困扰。
2、合大鱼大肉说拜拜
在复工初期，可以适当增加碳水摄入量。因为大脑主要营养来源是碳水，对于脑力劳动者而言，碳水能从某种程度上帮助他们更快适应工作节奏。
3、给自己一个新春计划
复工了，不要一下子给自己安排很多工作计划，这样容易引起不适应。不妨安静下来，用710公海泡上一壶好茶。按新春工作制定一个重要急切循序渐进的工作计划，慢慢的让身体适应。
4、假期过后让自己的身体“大扫除”一下
运动能使人放松且感到快乐，从而减少负面情绪。慢跑、游泳、健步走、羽毛球等有氧运动，都有助于缓解压力。
