发布日期:2022-02-18来源:作者:710公海
“民以食为天”、“生命在于运动”,营养和运动在生命中都是不可缺少的。但是都没有适量喝水更重要。
按道理现代人都不缺少营养,加上积极的锻炼,生病的人应该减少了;而事实是越上了年纪,各种毛病越多,也没少进医院,特别是各种慢性疾病,其主要原因之一就是身体长期缺水!
现在的人不缺营养!医学统计,为啥中国有75%是亚健康,20%疾病状态,只有5%健康!好水对人有多重要?你怎么喝水,就决定你以后是什么样的身体状况!
医学研究表明,喝饮料不等于喝水,而且会更缺水,身体缺水会造成水代谢功能紊乱,生理功能紊乱又导致了诸多疾病的发生!
根据研究显示,即便是习惯性饮水量的细微差异,都有可能导致情绪和生理感觉上的巨大变化。
因为:
1.身体出现局部缺水,首先会抑制身体的某些功能,并到后来使之彻底丧失。
2.水是所有食物、维生素和矿物质的主要溶剂。
3.水可有助于食物分解成细小的颗粒,促使它们消化、吸收和新陈代谢。
4.水可以去除身体各部分产生的有毒废物,并把它们交由肝和肾处理。
5.水可以大幅度提高身体的免疫功能。
6.水可以稀释血液,防止血液粘稠。
现代慢性病又称为“营养代谢障碍流行病”,80%是由营养代谢发生障碍而引起的。发病率呈现上升和年轻化趋势。营养障碍病不但是吃出来的,也是喝出来的。固体食物的消化离不开水,体内所有的酶解和化学反应都离不开水。水就像人体内各种大小的河流,河道干枯了、堵塞了、污染了、河流就会丧失运载航船的能力。
大多数的人并不了解这个事实,把身体对水的渴求误认为是别的疾病。
尤其是中老年人体内的水分充足,将会有一个潜在的好处:它能提高蛋白质和酶的活性,由于蛋白质和酶受所处自由水环境的影响,这意味着体内拥有充足的水分,就可以很大限度地预防早衰和所有感观系统的过早退化。
所以,现代养生——适时适量喝水比营养和运动更重要!