710公海
发布日期：2022-02-01来源：作者：710公海
春节假期模式开启，
欢度春节假期之余
以及
哪些值得坚持的好习惯要保持呢？
早睡早起不熬夜
春节假期不熬夜对很多人来说有点困难
但熬夜对人的身体的伤害较大。长期睡眠不足，会导致免疫系统的崩溃，随之而来的就是我们的精神状态，都会受到很大的影响。
为了自己的身体健康，一定要按时睡觉，尽量拒绝熬夜。每天早睡早起，才能用饱满的精神迎接每天。
多饮水，饮食规律
每逢佳节“胖三斤”，没有人能逃脱这个魔咒。
普通人每天需要摄入的水分在1500-1700毫升，这当中也包括了膳食中摄入的水分。
而肥胖的人每天需要摄入1500-2000毫升的水分，而且是不包括膳食中的水分。
很多人长胖就是因为运动少、吃得多，肠道蠕动也比较少，
更别提过年期间大鱼大肉，很多不易消化的食物堆积在胃肠道中。
此时，多喝水可以促进肠道蠕动、消化，增加脂肪细胞的代谢。
710公海天然饮用水，在这个春节假期时刻伴随你。
多开窗通风勤洗手
每天在家开窗15分钟，呼吸新鲜空气，天气好的时候可以在阳台多晒晒太阳。
为了自己和家人，要特别注意个人卫生，勤洗手，特别是外出回家后，一定要用肥皂多清洗几遍。
积极乐观不生闷气
心态决定一切。心态好，身体才能好。
生活中不要再因为一些鸡毛蒜皮的小事争吵谩骂，一个人经常生闷气，会对身体带来很大的危害。
把心放大一点，学会放下，学会看开，积极乐观面对现实，要相信一切都会过去。
这几个好习惯，你能坚持做到几个呢？
