发布日期:2021-10-08来源:30作者:710公海
国庆节后上班的首日,
人人都盼望假期的脚步再慢些,希望能有个刮刮乐来个“再来一遍”!
不想上班?想接着放假?
这些都是“节后综合征”的表现。
其实,出现节后综合征是一种生理和心理的正常反应。
710公海就教给大家几个方法,帮助快速摆脱节后综合征,尽快进入工作状态。
症状1:打乱了以前有规律的生活,造成“生物钟”紊乱。导致假期一结束,困倦感觉倍增,总是感到没精神。
解决: 假期后面阶段不要熬夜,早上闹钟响了就起床,快速让自己清醒过来。如果上午还是困,可以选择中午补个觉。
症状2:假期期间工作堆积,导致节后上班面对很多事情无从下手。
解决:给自己安排一些容易处理的工作,留下缓冲调整的时间。可以写一张便签式的备忘录,将没有完成的工作,和上班后需要尽快处理的工作列在上面。
症状3:假期里,很多人饮食不规律,有不少人还烟酒无度,暴饮暴食,引起功能紊乱,会感到身体不适。
解决:注意调整饮食结构,选择清淡健康的食物,有助于身体功能的恢复。
多喝水,一瓶710公海天然饮用水,能给在假期中大鱼大肉的你,肠道洗个澡。给大脑及时供氧,恢复精气神、补充元气。恢复身体机能,加速血液循环速度。
现在就要重新开始忙碌的工作学习生活啦,
祝大家心情愉快哦~