发布日期:2021-07-05来源:710公海作者:710公海
虽然我们每天都在喝水,但是你知道吗?喝水也是一门学问呢。
我们的身体是个储水袋,水分占了体重的大约60%。水对于人体非常重要,地球70%的表面和人体70%的成分,都由水组成。这个惊人的重合充分说明了,水对人类有多重要。但在日常生活中,你可能为吃一顿饭绞尽脑汁,却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉得,喝水是件再简单不过的事,拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?其实,喝水的学问远不止这些。下面小编为大家揭露喝水中不为人知的小秘密。
这个世界上,有两种东西是重要也不要钱的,一个是空气,一个是水。然而,现在我们一呼一吸的空气,质量越来越差了,即使不要钱,人人出门也要戴好口罩,不能贪图这个“便宜”,更何况很多人的家里,还要特地花不少钱来买空气净化器之类的东西。
至于喝水,那就更不“便宜”了,人们早已不再满足于需要交点水费和电费的白开水了,更纠结的是买贵的水还是买便宜的水,什么水能喝、什么水不能喝,这也就罢了,明明喝水本身是一件再简单不过的事儿,网络上还整出了一张“喝水时间表”,告诉你每天应该在什么时候喝水、喝多少水,这样真的有必要吗?
想必不少人还记得,各大媒体曾经盛传的“每天8杯水”,但是貌似没有人告诉你喝这8杯水的杯子有多大吧……事实上,我们人体维持生理功能每天差不多需要3000-4000毫升的水,按500毫升左右一瓶的矿泉水来算,需要6-8瓶,不过,我们人体每天自身就会产生300毫升水,还有一半可以通过“吃”来补充,所以需要喝水解决的就不是很多了。
按照中国营养学会膳食指南的要求,男性每天推荐1700毫升以上的饮水,女性则是1500毫升,也就是3瓶多的矿泉水,约一次性常规纸杯的7-8杯(8杯水或许就是这么来的)。但是,水的需要量还会受到很多因素的影响,比如在高温或身体活动水平增加的情况下,需水量可适当增加,而如果饮食中糖类较多的话,则可以适当减少饮水量。
而网上盛传的什么喝水的时间,不过是为了提醒你不要忘了喝水,毕竟多喝水对身体好处多多,对于总是忘记喝水的人,确实有必要给自己定个小计划,到点儿了就提醒自己喝点儿,不过定时喝水只是个辅助手段而已,并不一定比等着渴了再喝更健康。对于正常人来说,记住三个原则:少量多次,主动喝,不要等到口渴再喝,就很健康了。
以上是小编为大家整理的喝水中一些不为人知的小学问,如果需要进一步的了解的话,欢迎来电沟通。