710公海
发布日期：2021-07-05来源：710公海作者：710公海
虽然我们每天都在喝水，但是你知道吗？喝水也是一门学问呢。
我们的身体是个储水袋，水分占了体重的大约60%。水对于人体非常重要，地球70%的表面和人体70%的成分，都由水组成。这个惊人的重合充分说明了，水对人类有多重要。但在日常生活中，你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?其实，喝水的学问远不止这些。下面小编为大家揭露喝水中不为人知的小秘密。
这个世界上，有两种东西是重要也不要钱的，一个是空气，一个是水。然而，现在我们一呼一吸的空气，质量越来越差了，即使不要钱，人人出门也要戴好口罩，不能贪图这个“便宜”，更何况很多人的家里，还要特地花不少钱来买空气净化器之类的东西。
至于喝水，那就更不“便宜”了，人们早已不再满足于需要交点水费和电费的白开水了，更纠结的是买贵的水还是买便宜的水，什么水能喝、什么水不能喝，这也就罢了，明明喝水本身是一件再简单不过的事儿，网络上还整出了一张“喝水时间表”，告诉你每天应该在什么时候喝水、喝多少水，这样真的有必要吗？
想必不少人还记得，各大媒体曾经盛传的“每天8杯水”，但是貌似没有人告诉你喝这8杯水的杯子有多大吧……事实上，我们人体维持生理功能每天差不多需要3000-4000毫升的水，按500毫升左右一瓶的矿泉水来算，需要6-8瓶，不过，我们人体每天自身就会产生300毫升水，还有一半可以通过“吃”来补充，所以需要喝水解决的就不是很多了。
按照中国营养学会膳食指南的要求，男性每天推荐1700毫升以上的饮水，女性则是1500毫升，也就是3瓶多的矿泉水，约一次性常规纸杯的7-8杯(8杯水或许就是这么来的)。但是，水的需要量还会受到很多因素的影响，比如在高温或身体活动水平增加的情况下，需水量可适当增加，而如果饮食中糖类较多的话，则可以适当减少饮水量。
而网上盛传的什么喝水的时间，不过是为了提醒你不要忘了喝水，毕竟多喝水对身体好处多多，对于总是忘记喝水的人，确实有必要给自己定个小计划，到点儿了就提醒自己喝点儿，不过定时喝水只是个辅助手段而已，并不一定比等着渴了再喝更健康。对于正常人来说，记住三个原则：少量多次，主动喝，不要等到口渴再喝，就很健康了。
以上是小编为大家整理的喝水中一些不为人知的小学问，如果需要进一步的了解的话，欢迎来电沟通。
