710公海
发布日期：2021-01-07来源：作者：710公海
其实，比营养和运动更重要的是：科学饮水
民以食为天”、“生命在于运动”，营养和运动在生命中都是不可缺少的。
纵观全社会，每天积极运动的大多是中老年人。他们有充足的时间去做上班时想做而没时间去做的各项运动，散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是中老年人。
按道理这么积极的锻炼、营养，身体出问题的老人应该减少了，而目前很多老人的现状是：越上了年纪，越练反倒各种身体问题照得。特别是心脑血管问题，一边锻炼，一边照犯。
这到底是什么原因呢？
喝水比营养、运动重要得多。那些运动了身体照样有问题的人，往往都是重营养而轻饮水的人。每天讲究营养、运动，却忽视了喝水的重要性。
如人体长期脱水，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的水分储存起来，以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重，某些功能的承受力就会达到极限。这时，身体将首先发出特定的信号，并且通知我们：身体已经进入严重缺水状态。
尤其是中老年人体内的水分充足，将会有一个潜在的好处：它能提高蛋白质和酶的活性，由于蛋白质和酶受所处自由水环境的影响，这意味着体内拥有充足的水分，就可以很大限度地防止早衰和所有感观系统的过早退化。
所以，中老年人谨记——适时适量喝水比营养和运动更重要！
