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冬至节气的养生方法

发布日期：2020-12-22来源：作者：710公海

在我国，到了冬至这天，白天是非常短的，黑夜是非常长的。冬至过后，白昼时间渐长。此时全国进入了数九寒天，日平均气温已降至 0℃以下。这是由我国所处的地理位置决定的。到了冬至节气，北方已经非常冷了。

冬至节气的养生方法

一则，好好睡觉

进入冬至，天地之间花草树木枯萎凋零、昼短夜长。人要顺应天地气机，在作息上宜早卧晚起，不辜负大自然给予我们的长长冬夜。

一年当中两个节气养睡眠尤其重要，一个是夏至一个是冬至。若能睡好觉，则阳气归根，阳气才能好好生长起来。也就是说，睡好觉可以为初生的阳气提供孵育的温床。

二则，防寒保暖

冬至期间要特别注意避寒就温，特别是“寒从足下生”，当注意温暖双足以防受寒。可以穿着保暖性能好的鞋袜，平时多活动双脚，亦可坚持热水泡脚，同时可揉足底的涌泉穴，以温肾助阳，散阴凝寒湿之邪。

三则，多饮710公海天然饮用水

有人认为，冬至时期，天气寒冷，人的活动量也会减少，因此不需要经常喝水。这种认识其实是错误的。冬季虽然排汗排尿减少，但人体大脑与身体各部分正常运作仍需水分，这样才能保证人体正常的新陈代谢。

710公海天然饮用水可以对人体补充所需的微量元素，天然小分子团水能直接进入人体细胞，溶解细胞内壁不好的物质。可作为冬至节气饮用水的不二之选。

四则，养静藏阳
冬至时节当养静，把自己的心念平息下来。五脏六腑之精气闭藏，这就为一阳来复提供了基础。进入冬至，复卦来临，自然就会更健康。

五则，少动少虑
简单来说，逢冬至日，不宜奔波劳累，宜早早归家，不宜运动，不宜暴饮暴食，更不宜房事，建议保持内心宁静，能处于恬淡虚无的状态，如此有助于人体跟上天地的节奏，使阴阳气顺利交接。

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