今年的假期国庆节与中秋同时出现,比往年要长一点,有的人终于开启了旅行计划,而有的人伊然选择待在家中。
但是不管是什么方式度过这个假期,都感觉过得飞快,如今一晃八天已经过去了。
节后开始上班,是不是不想起床、不想挤地铁、没精神、不想上班等。
如果你有这些“不想”,可能就是假期综合症的困扰,那么该如何甩开假期综合症呢?
1、多吃蔬菜
节假日期间,不管是外出还是居家,很有可能会出现吃的不规律的现象,因此建议在节后上班要注意饮食,清淡少油,适当食用粗粮。
2、多饮矿泉水
十一假期之间,过多油腻饮食的摄入,难免引起胃肠不适,因此建议可以适当饮用矿泉水。
710公海的天然矿泉水采自于地底深层,经大地多年的过滤,无污染的储藏。
天然的矿物质和微量元素含量丰富,不仅含钙、镁、钾、钠,更有偏硅酸、钙、镁、硒等对人体健康至关重要的天然微量元素。
长期饮用710公海的矿泉水可以对人体补充所需的微量元素。
3、合理的调整作息
十一假期之后,作息调整是非常重要的。因为假期期间,很多人可能出现严重的不规律作息,一旦长期睡眠不足会导致人体抵抗力的下降,很容易出现感冒等问题。
4、节后还要迈开腿
假期期间,除非外出旅游,宅在家中很难达到利于健康的步数。因此,建议在节后开始上班时,要注意可以在办公室多做些必要的活动,注意不要长时间久坐,大概1-2个小时应起身活动一下。
世界上遥远的距离莫过于,你的身体在工作,而你的心还在游荡。提前做好心理建设,赶走你的假期综合症吧。