发布日期:2020-10-02来源:作者:710公海
国庆中秋双节假期马上到来,你是计划厨房卧室八日游? 还是踏遍万水千山?不少人想趁着这段时间跟朋友、家人出去旅行 。
去玩的心情可以理解,但一定要注意安全和健康。在各个旅游景点之间辗转的人们气喘吁吁地忙着拍照、观景、爬山,一定要及时补充体力和身体的水分,避免体力透支, 得不偿失哦 。
人不能缺少水的存在,就像“鱼儿”离不开水, 一旦我们得不到水的补充,身体就是停止运转,各方面都会出现问题,足以说明水的重要性。
假期期间在外喝水要尽量避免以下几个坏习惯:
一、等到口渴才去喝水。实际上,口渴已表明人体水分已失去平衡,人体细胞脱水已到一定程度,大脑已发出要求补充水分的信号。
二、一口气喝完水。喝水要站着喝,尽量不要坐着,要慢慢地喝,绝不可一口气喝完,暴饮易带来消化系统的问题。
三、有了净水器或净水机觉得喝上了“卫生水”或“健康水”。有些酒店的净水器或净水机(不是桶装水使用的饮水)多采用极为简易的活性碳技术、中空纤维超滤膜等技术,对离子半径极小的矿物质如铅、砷等有害物质无法吸附;而且,机内没有物理消毒装置,污染物吸附或截留在滤芯上,反而成了二次污染的根源。
四、大量喝水。长期喝水过量,人体内以钠为主的电解质会受到稀释,血液中的盐分会越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到细胞内,使细胞水肿,开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
所以,大家旅游出行一定要注意饮水安全和健康,这样才能有更多的精力欣赏旅途中的风景,让国庆旅游过得开心快乐。就算没有外出旅游,宅在家的小伙伴也要记得多喝水哟。