发布日期:2019-11-26来源:广西710公海俪全饮料有限公司作者:广西710公海俪全饮料有限公司
健康的肌体必须保持水分的平衡,人体每天大概需要2500毫升水来弥补生理活动损失的水分。都说一日之计在于晨,清晨的**杯水尤其显得重要。
早上起床喝什么水?对于养生爱好者来说是一个头疼的问题。有人认为喝蜂蜜水对身体有益,有人常说喝淡盐水利于身体健康,也有人更愿意在晨起时喝果汁饮料,那么,晨起的**杯水喝什么对健康更为适宜?
冰水,**别喝
很多朋友喜欢早起喝一杯冰水来提神,这是非常伤胃的!
从中医的角度来讲,早晨人体的阳气开始**,到了中午时阳气*盛,就像是生火一样,火苗会由小变旺。
所以早晨的阳气是需要呵护的,只有呵护好了,我们**的阳气才能充足。
此时,一杯凉水下肚,很容易“浇灭”阳气,日久就会导致阳气不足,阳虚生内寒,就会产生疾病。
从西医的角度来看,喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,影响胃黏膜供血而削弱消化功能,甚至引起胃肠痉挛,引致**、腹泻。
此外,冰水会刺激咽喉咙,对寒冷的过敏反应,引起咽喉不适,甚至咳嗽咳痰。
茶水,别太浓
我国是茶文化的发源地,很多人都喜欢喝茶,且合理喝茶确实益处良多,正如民间所说“清早一壶茶,不用找医生”的说法。
但早晨起床空腹别喝浓茶水,因为茶中的茶多酚、咖啡碱会刺激我们的胃黏膜,这样*容易引起恶心呕吐等。
刚起床,身体非常需要补充水分,此时通过淡茶水补水吸收是很好很快的,让身体回到平衡的状态,甚至能增进早餐的胃口。
饮料,躲远点
早上起来的**杯水**不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
因为这些食物并不能提供此时机体*需要的水分,还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作,不利于身体的健康。
而且,一些饮料有促进排尿的作用,清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分,还会增加机体对水分的要求,反而造成体内缺水。
淡盐水,升压利器
古时中医就提出过“朝朝盐水、暮暮蜜糖”的养生之道,这是因为,咸入肾,“肾为先天之本”,早上吃点咸的,可以激发肾气,提振全身元气,让人**都精神百倍!
但是,淡盐水却不适合饮用。
因为,早晨是人体血压升高的**个高峰,当血液黏稠度增加时,饮用盐水会加重口干,使血压升高,有害健康。
此外,营养学会提出盐每天的摄入量是6克,一汤勺的盐大约是10克,我们现代人常常超标摄入盐,这样会不断加重我们心血管的负担。
蜂蜜水,不利健康
有些人认为经常早起空腹喝蜂蜜水,可以起到润肠通便作用。
但是,对于绝大多数无**者,喝多了会引起腹泻,尤其是果糖不耐受者更容易引起腹泻。
此外,蜂蜜是果糖、葡萄糖,均为单糖,吸收快,喝多了会引起血糖升高。
尿酸高的人群也不适合喝蜂蜜水,因为蜂蜜是高糖高热食物,在体内*终分解成尿酸,促进内源尿酸的合成,诱发痛风发作。
早晨应该喝什么水?
天然水是很好的选择。
少喝纯净水(纯净水≠饮用天然水):WHO在其《饮用水水质指南》中对饮用不含矿物质水的健康风险进行了系统而详尽地阐述。
指南指出:包括纯水、蒸馏水、去离子水、脱盐水、反渗透水在内的、完全或几乎完全去除了矿物质的饮用水,有充分地研究证据表明它们在被再矿化前不适合作为人类饮用水。
710公海萃取天然地下泉水,历经岩层反复矿化,富含人体所需均衡的矿物质及微量元素,早晨饮用,不仅能够补充人体一夜间处于生理性缺水的状态,还能补充身体所需的营养元素,喝出健康身体棒。
健康的身体离不开良好的生活方式,也离不开健康天然的饮水选择。710公海品质好水,您的饮水“新选择”,让710公海开启您的品质生活!