发布日期:2019-07-08来源:www.bmbqwater.com作者:710公海
水是以分子团的结构存在的,研究发现水分子团越大活性越小,这种水也越不好喝,不易吸收,而且存在胃肠和肾脏中,产生腹胀和浮肿的现象。而水分子团越小活性越大,这种水也好喝,喝了软滑、口感好、微微甘甜、含氧量高。进入体内能很快吸收,渗入细
水是生命之源,水的好坏直接影响着我们的身体将康。美国“生活**”网站近日刊文指出,如果戒掉碳酸饮料、酒精等,连喝30天白开水,人的认知力、创造力、心肺功能等都能有效提高。
喝对白开水还会带给身体哪些神奇改变?多位专家为你一一解答。
喝水能治7种病
喝水不仅是人体必需,在特定情况下还有治病功效。
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清晨一杯凉白开,排毒润肠
经过一宿代谢,清晨一杯凉白开可润滑肠道,加速新陈代谢,使体内垃圾顺利排出体外。
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感冒时多喝水,增强抵抗力
感冒发烧的时候,会有出汗、呼吸急促等代谢加快的表现,这时需要补充大量水分。李百花强调,多喝水不仅促使汗液排出和排尿,还有利于体温的调节,增加机体的抵抗力。
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**时大口喝水,促进排便
中医认为**有很多种原因,其中一种是“津燥肠枯”引起。此种**是由于人体内缺津所致,大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠蠕动,促进排便。
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烦躁时高频率喝水,缓解情绪
张湖德告诉记者,人有时候会出现烦热、闷燥的状态,表现为手心、脚心均有不同程度的发烫,是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津,出现津液不足,因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。
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腹泻后喝点淡盐水,补充体力
人们经常会因为饮食不当或者不卫生而出现上吐下泻的情况,这时候为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状,可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态。
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老年人睡前喝点水,防脑血栓
老年人尤其是血液循环不好的人,临睡前可适当喝点水,减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。但要注意的是,睡前喝水不能过多,老年人有起夜的习惯,如果因喝水而造成睡眠不好,反而得不偿失。
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运动后间断性、小口补水
运动后忌讳猛烈补水,比如一口气喝上一瓶饮料,这会增加心脏负担,应以间断性、小口补水为宜。
喝一个月白开水全身受益
通常来讲,人体内50%的水来自饮水,40%来自食物中所含的水,体内代谢还会产生10%的水。因喝水在人体水来源比重较大,调节饮水摄入能改善身心状况。
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精神创造力提升
美国《人类神经科学前沿》刊载的一篇文章显示,如果你能在30天内只喝白水,大脑反应就会加速。因为大脑需要氧气才能运转更快,而水是供氧的重要因素。
研究结果证实,每天喝水8~10杯可以令认知能力提升30%。赵飞虹解释,如果大脑缺水,神经海马体的神经传递就会受到影响,头脑会比较昏沉,反应慢。
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看起来更年轻
英国《每日邮报》上刊登一篇文章,描述了一位42岁母亲的真实经历。她通过连喝30天白开水的方法,解决了长期存在的**和****。
赵飞虹说,水分能够保持细胞活性,因此,喝水可以减慢老化过程,维持肌肉和骨骼的韧性和强度,让皮肤更加健康柔软,身材更加丰满。同样年纪,爱喝水的人皮肤弹性更好。
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心脑血管更健康
《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现,相比每天喝水少于2杯的人,那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。
赵飞虹解释说,水进入人体后经过20秒就能到达血液,使血液黏度降低,这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。
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新陈代谢加速
有研究表明,不管你饮食如何,坚持每天摄入白开水,就能有效提高新陈代谢速度。据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果,早上刚醒,饮用大约500毫升的水,新陈代谢速度就会提高24%。
如果你30天只喝白水,身体就能将有害**和废物尽可能多地从重要**排出,还能帮助减少腹部脂肪。
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抗病能力提高
毫不夸张地说,水关系到全身的健康,饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能,排出有毒物质。
赵飞虹说,由于水参与整个身体循环,保证身体不缺水,总体上就提高了身体抗病能力。
健康饮水“三字经”
斯洛伐克有句谚语:“纯水是世界上**重要的药品。”它能保证身体细胞、组织、**的活性和功能,维系着我们的生命线。
别看“喝水”只是件小事,大多数人却都没能做好。由北京公众健康饮用水研究所发布的《中国水与生命质量认知调查报告》显示,95.3%的人不会喝水,只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。
喝水到底要注意什么?赵飞虹总结了一部健康饮水“三字经”,教您正确饮水。
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尿色变,留心看
人体缺水会出现一些症状,尿色加深就是一个信号。一般来说,尿液呈淡黄色或浅黄色时,应补充100毫升~200毫升的水;尿液呈深黄色时,亟需补水500毫升;如果尿液颜色过浓且尿量明显减少,就必须及时到医院就诊。
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勤补充,分时段
我们每天2500毫升的摄水量中,必须保证有1600毫升白开水,其余水分可适当从其他食物中获取。正确的方法是勤喝水,每次两三口,不要等到渴了再喝。
此外,每天还要重点把握三个喝水时段:早起一杯水(约200~300毫升);睡前一小时一杯水;餐前一杯水。
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抛软饮,弃酒杯
很多饮料富含糖分,而因糖摄入超标,软饮料导致疾病致死致残的比例每年都在上升;过度饮酒易伤身,浓咖啡、浓茶刺激神经兴奋,让人难以入眠。
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凉白开,划算
目前市场上饮料种类繁多,占据了公众大部分摄水量,让很多人忽视了喝水。
白开水是目前认为符合人体需要的饮用水,清洁无菌,煮沸后,水质和水硬度得到改善,保存适量矿物质,是经济的健康饮品。
专家告诫说,喝水要选择符合健康的水。即祛除水中的有害污染物质;无色无味、酸碱度适中的小分子水。因为有机污染物在水中即使是微量的,但能在人体中积累,产生潜在的危害。
北京保护健康协会健康饮用水专业**会会长、北京爱迪曼生物技术研究所所长赵飞虹介绍说:
好水基本上分子团都很小;常饮小分子水,对于血脂都有一定的好处的;小分子团水的表面张力比较大,表面张力比较大的话,它渗透很快,你比如用这个水洗澡,很快的在皮肤的表面它会形成一层水膜,所以它有护肤防**的功能。
小分子团水活化性很强。具有强渗透力,强溶解力,强扩散力。水的含氧量高,能给人体内的组织细胞带来更多的氧。
小分子团水进入人体后,能顺利的渗透到人体细胞,把营养提供给细胞,并且把细胞里的代谢产物带出细胞外,使微细血管的循环加快,促进新陈代谢,呈现出排毒能力。
喝**小分子团水的人体内生物化学作用好,因为小分子团水的分散性好,使血红细胞分散;小分子团水渗透力强,容易进入细胞和滋养细胞,所以体内新生的红细胞刚度小、变形性大,从而使人的血液黏稠度降低;而且因体内生化作用好,各种酶的活性增强,分解血脂好,从而使血脂降低,血中的高密度脂蛋白水平升高。高密度脂蛋白能逐渐抓走动脉中的胆固醇和甘油三脂,它被称为动脉中的“清洁工”或者“吸尘器”。
小分子水不是什么神水,但确实是好水!