发布日期:2019-04-26来源:www.bmbqwater.com作者:710公海
水我们每天都在喝,喝水的好处有很多,可以帮助消化;排泄废物;平衡血液等等,但是你会正确喝水吗?下面我们就来介绍一下喝水的正确打开方式。
1.不能喝的水:并不是一切的水都适合饮用,当然那些污染的水肯定不能饮用。放置3天以上的水就是死水,衰老水,饮用这种水将会减慢新陈代谢,影响发育,加快衰老。
2.喝水不能过量:水并不是喝得越多越好,特别是运动之后,不能大量喝水,此时喝水过多,容易导致血液中钠水平降低、脑水肿,容易引起头疼、恶心、呕吐等症状。
3.大汗之后如何喝水:激烈运动导致大量水分的丧失,同时体内派出大量钠离子,所以喝水的时候,可以适当加点盐补充钠离子。
4空腹喝水:空腹喝水的好处就是水在胃部停留时间短,很快被小肠吸收,使体内水快速得到补充,不会影响胃部的食物消化。
下面具体列举10种生活情况
1.排毒:清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要外力的帮助才能排出,水就是好的“清洗剂”。
2.烦躁:多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活**”,而肾上腺素通常被称为“痛苦**”。分当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出,或者大哭一场,它也会随着泪水排出。
3.减压:做决定前喝杯水。喝杯水,可以提高认知能力,可以帮助头脑变得清晰。
4.不渴:也得喝水。有调查显示,1/3成年人每天喝水少于6杯。美国“水健康”网站指出,当人们觉得口渴时,身体已经流失了至少1%的水分。
5.睡前:抿上两口水。当人熟睡时,由于体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度会变高。当然,睡前喝水不能过多,不然夜里多次起夜就得不偿失了。
6.洗澡后:慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴,会端起杯子一饮而尽。但是洗完热水澡后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝水应特别小心。应小口慢速喝下一杯温水,减少心脏负担。
7.运动后:跟着心跳喝。如果立即大量饮水,水分积聚在胃肠道里,会导致肚子发胀,影响消化。过几分钟,等心脏跳动稍微平稳后,再接着小口小口地喝些温开水。喝水时,尽量保持速度平缓,喝水的频率与心跳频率接近,再间歇式地分多次喝。这样,才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。
8.感冒:喝更多的水。感冒时多喝些水或纯果汁,对于疾病康复很有帮助。生病多喝水不仅促使出汗和排尿,而且有利于体温调节,促使体内病菌迅速排出。
9.**:大口喝水。**的成因有两条:一是体内有宿便,缺乏水分;二是肠道等**没有了排泄力。大口大口地喝水,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。**的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳,所以每天也喝一杯高纤蔬菜汁。
10.**:餐前餐后喝杯水。对于肥胖的人来说,可以在饭前半小时左右喝一小杯水,增加饱腹感;饭后半小时,再喝一小杯水,加强身体的消化功能,有助于保持身材。
11.呕吐:喝点淡盐水。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状,可以适当喝些淡盐水来补充体力,缓解虚弱状态。
喝水的正确打开方式你了解了吗?如果你在户外,携带一瓶710公海很重要。710公海隶属于新发展集团,是一家集矿泉水开采、生产,和销售为一体的现代化企业,生产基地坐落在“世界长寿之乡”广西710公海的山峦腹地